¿ Qué es el ejercicio y sus beneficios?

El ejercicio no es nada más que una actividad física, recreativa, que se realiza en el tiempo libre, fuera del trabajo o actividad laboral. El ejercicio implica la realización de movimientos corporales planificados para estar en forma física y gozar de una buena salud. Ejercicio fisico incluye gimnasia, baile, deporte y educación física.

Además es un componente del estilo de vida , constituyen actividades vitales para la salud, educación, recreación y el bienestar para nosotros los jóvenes. El ejercicio ayuda tanto a la prolongación de vida como a la condicion física de los seres humanos.